S M E B - 4 Module gegen Stress
Mein 4 Module Konzept ist ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz, um die Auswirkungen von dauerhaftem Stress auf den Körper einzudämmen.
S - Stressmanagement
M - Mentale Gesundheit
E - Ernährung
B - Bewegung
Menschen mit chronischem Stress sind vor allem in den Bereichen Stressmanagement und mentaler Gesundheit belastet.
Da sich Stress jedoch auch negativ auf die Verdauungsorgane, das Immunsystem und das Herz Kreislaufsystem auswirken, ist es wichtig auch diese körperlichen Systeme zu stärken.
Stressmanagement
Du hast einfach zu viele Verpflichtungen? Dir mangelt es an der Fähigkeit, die Dinge zu priorisieren und Perfektionismus ist dein ständiger Begleiter. Dir fehlt eine innere Ordnung? Gemeinsam werden wir deine persönlichen Stressoren ergründen und einen Umgang erarbeiten, der auch dich wieder in die Lage versetzt, gezielt loszulassen und deine Aufgaben zu sortieren und zu platzieren.
© Susanne Uckun
Mental Gesund:
Dich belasten zwischenmenschliche Probleme auf der Arbeit oder in der Familie? Du erlebst gerade deine persönliche Krise und weißt nicht, wie du da wieder rauskommen kannst? Als Resilienztrainerin werde ich dir Möglichkeiten aufzeigen, wie du dich und deine mentale Gesundheit stärken kannst und dir nachhaltig zur mentalen Widerstandskraft verhelfen.
© Susanne Uckun
Gesund Ernährt:
Mindful eating - colourful eating. Was genau ist das und was verbessert sich durch hochwertiges und genussvolles Essen in deinem Leben? Hast du das Gefühl, deine Ernährung kann momentan deine Leistungsfähigkeit nicht positiv unterstützen? Lass uns einen check machen und herausfinden, wie sehr deine aktuelle Situation einer gesunden Ernährung wirklich im Weg steht. Gemeinsam decken wir Verbesserungspotentiale auf.
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© Susanne Uckun
Gesund Bewegt:
Hast du kaum Zeit neben der Arbeit deinen Lieblingssport auszuleben?
Du möchtest deine Fitness gern steigern, hast aber keine Ideen mehr, wie du mehr Bewegung momentan in deinem Alltag unterbringen kannst? Lass uns zusammen neue Möglichkeiten finden .
© Susanne Uckun
It's up to you !
Dein gesundheitliches Wohlbefinden zu verbessern benötigt von dir Anstrengung.
Deinen Stress und die Überforderung zu bewältigen bedeutet ebenso Anstrengung.
Allerdings mündet Letzteres in einen vollends erschöpfenden Zustand.
Wo also möchtest du deine Anstrengung aufbringen ?